LES MILLS INTERNATIONAL è una campagna neozelandese di programmi fitness di gruppo.
Essi combinano il divertimento con l'allenamento e in più offrono i risultati cercati dai partecipanti, motivandoli nel combattere la vita sedentaria.

Ogni settimana 4,5 milioni di appassionati utilizzano i programmi Les Mills in circa 12.000 club nel mondo, consolidando LesMills come il maggior produttore di corsi fitness brevettati e leader mondiale nel fitness di gruppo.

Da noi potrai trovare:

Questo allenamento di 60 minuti mette alla prova tutti i più importanti gruppi muscolari sfruttando i migliori esercizi della sala pesi come squat, affondi, dorsali con il bilanciere e sollevamenti.

Le ricerche ha confermano che BODYPUMP™ ha forti effetti calorici e brucia grassi migliorando la capacità aerobica, la forza muscolare e la resistenza muscolare.

Il segreto di BODYPUMP è “The Rep Effect”: bassi carichi, elevate ripetizioni per dare elevate tensioni muscolari in grado di bruciare grassi, bruciare più calorie e ottenere una perdita di grasso e un affaticamento muscolare più significativi. Il risultato finale è un corpo FORTE.

In una tipica classe BODYPUMP si eseguono tra le 800 e le 1000 ripetizioni in un singolo allenamento di gruppo. È più di quattro volte la quantità che una persona può raggiungere quando si allena da sola.
Con dell'ottima musica, fantastici istruttori e la possibilità di scegliere quanto peso caricare, sei pronto per raggiungere i risultati prefissati velocemente!

È un allenamento cardiovascolare, energico e potente, capace di liberare dallo stress ma non solo: si tratta soprattutto di un programma di core training, ovvero di un allenamento che mira alla tonificazione dei muscoli della parte centrale del corpo (addominali e schiena) che sono fondamentali per una buona postura e un fisico asciutto.

Il programma all'insegna dell'energia è ispirato dalle arti marziali e attinge da diverse discipline come: Karate, Pugilato, Taekwondo, Tai Chi e Muay thai.

Grande supporto è offerto dalla musica motivante e dal lavoro degli istruttori, che attraverso pugni, calci e kata definiscono la strada all'insegna del dispendio energetico verso un livello superiore di resistenza cardio-vascolare.

È un programma di 30 minuti che combina il meglio del personal training con l’energia di una classe di gruppo.

Ha come obiettivo il tronco e le catene muscolari che connettono la parte inferiore e superiore del corpo.

È un programma ideale per ridurre addome e glutei, sviluppare forza funzionale e assistere nella prevenzione agli infortuni.

Istruttori altamente preparati sono in grado di spiegare la scienza dietro ogni esercizio e sfidano ogni partecipante a superare i propri limiti.