YOGA

Lo yoga è, semplicemente, una “filosofia di vita”, nata in India più di duemila anni fa, che ha l’obiettivo di aiutarci a trovare il nostro equilibrio fra corpo, mente e spirito.

Se guardiamo al vero significato dello yoga, e al motivo per il quale la società occidentale, notoriamente restía ad accettare e comprendere le discipline orientali, si sia aperta in maniera così profonda nei confronti dello yoga, fino a farlo diventare parte integrante della vita quotidiana e dell’attività fisica, è proprio perché lo yoga non è altro che un bellissimo “strumento” che abbiamo a nostra disposizione per migliorare la nostra qualità di vita.

La parola Yoga deriva dal sanscrito “yuj”, ed è una parola che, a seconda della derivazione e del contesto in cui viene utilizzata, può assumere molteplici significati.

Noi abbiamo sempre voluto intenderla come “unione”; unione di mente, di corpo e di spirito, perché queste tre entità, che siamo abituati a considerare come “separate”, sono in realtà un’entità unica.

Comprendere questo concetto è facile, basti pensare a come i nostri pensieri influenzano il nostro corpo, ed allo stesso tempo a come il nostro corpo influenza la nostra mente, o di come la scienza stia sempre più dimostrando che alterazioni anche minime del nostro stato di coscienza provocano cambiamenti evidenti in molti dei nostri “parametri di misurazione”, come la frequenza cardiaca e respiratoria, o la produzione che il nostro corpo fa di certi ormoni ed enzimi.

Benefici Fisici
• Migliora la forza, flessibilità, equilibrio e concentrazione.
• Migliora le funzionalità di organi, tessuti, apparati.
• Disintossica l’organismo dalle scorie nocive (tossine)
• Rallenta l’invecchiamento, rende la pelle giovane, luminosa
• Previene il mal di schiena e altre patologie e migliora la postura
• Mantiene il sistema cardio-circolatorio in buona salute
• Aumenta la qualità del respiro e la capacità respiratoria
• Migliora le performance sportive
• In gravidanza, fa bene alla mamma ed al bambino

Benefici Mentali
• Riduce l’ansia, depressione, attacchi di panico
• Aiuta a gestire le emozioni
• Aiuta a gestire lo stress
• Aiuta a smettere di fumare, a controllare il peso, a eliminare cattive abitudini
• Combatte l’insonnia e aiuta a migliorare la qualità del sonno
• Aiuta a migliorare le prestazioni sessuali
• Porta chiarezza mentale
• Aiuta a migliorare la capacità di concentrazione
• Aiuta a migliorare l’autostima e la fiducia in sé stessi